工程机械商贸网旗下网站 添加收藏夹
我的管理平台 | 个人登录 | 企业登录 | 个人免费注册 | 企业免费注册 | 操作手快速注册
热门职位搜索:挖掘机操作手 | 挖掘机维修技师 |  挖掘机售后服务 | 销售业务员 | 技术服务工程师 | 电器研发工程师
首页 >> 职场动态
四招助职场时尚女人减压
发布日期:2019-01-24 浏览次数:0次
来源于:职场攻略

1、暴力减压

  “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性排忧解难的服务网站建议。

  随身携带一个、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  2、减压

  一项最新医学发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。

  此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼和大蒜都富含硒。B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。

  工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。

  当然,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的,随时补充。不过们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

  3、写作减压

  “把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。

  早在1988年,美国就有一些心理学家做过,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

  写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

  4、睡眠减压

  有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。

  如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

  睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

  另外,金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。

高级人才
热门职位
企业推荐
中国工程机械人才网 Copyright © 2000-2019
设为首页 | 加入收藏 | 广告服务 | 联系方式 | 关于我们 | 帮助中心 | 会员服务
业务联系:0535-6727799 传真:0535-6723239 邮箱:market@21-sun.com